Yin Yoga
Hvad er Yin Yoga?
Gennem mindful bevægelse og længere holdte yogastillinger er fokus at afspænde
musklerne, smidiggøre bindevævet og berolige nervesystemet. Med mindfulness som
tilgang opøves en meditativ tilstand og indre opmærksomhed på kroppen. Yin er for alle,
da det både er en rolig og kraftfuld praksis, hvor det væsentlige er, hvordan kroppen
opleves , ikke hvordan den ser ud. Yin yoga er også godt for at afhjælpe eventuelle
skader eller smerter i kroppen.
Efter en Yin yoga sekvens vil dit nervesystem være blevet beroliget og du vil komme ud
med fornyet energi. Yin yoga er bl.a godt mod stress og for kroppens generelle
velbefindende.
Jeg har løbende forløb i gang. Forløb hvor man typisk committer sig for 4 x 1 1⁄2 time.
Jeg slår dem op på min fb – side: Linda lewalski kropsterapi og ellers er du velkommen til
at kontakte på messenger eller på mail, hvis du har spørgsmål om hold og tidspunkter.
Yin Yoga 1:1
Dette henvender sig til dig, som måske allerede får kropsterapeutiske behandlinger hos
mig, og gerne vil guides ind i et yin yoga program, som kan understøtte dine
behandlinger, af både fysisk og psykisk karakter.
Dette henvender sig også til dig, som har brug for at få skræddersyet et program, som
passer til dine behov/udfordringer, samt til dig, som måske aldrig har stiftet bekendtskab
med yoga, men gerne vil opleve des effekt på egen krop i et trygt og nærværende miljø.
Jeg vil lave et program målrettet til dig, så det du har af udfordringer vil være i fokus. Jeg
vil hjælpe dig med at understøtte stillingerne, så du ligger behageligt og uden smerte
samt sørge for at du kommer ind og ud af stillingerne på en hensigtsmæssig måde. Jeg
vil eventuelt undervejs italesætte hvilken effekt de enkelte stillinger har på din krop.
Yin Yoga - workshops
Information om workshops
Er I en lille gruppe veninder/venner, som har lyst til selvforkælelse så læs med her:
WORK-SHOP – yinmind “forkælelse”. Som noget nyt er det nu muligt at booke en 2 ½-3 times forkælelses yoga, for max 4 personer, hvor intimitet og plads til den enkelte vil være i fokus.
Der vil være flere stimuli, idet der bliver inddraget eksistentielle olie dufte, hotstone og lettere blide kropsterapeutiske berøringer.
Der inviteres til at slappe af, geare ned, sætte tankerne på pause, være til stede med en “væren” og give dig et selvkærligt “pusterum” fra dagligdagens gøremål.
Med yinmind forbinder vi os til vores krop. Vi skaber plads, løsner op for spændinger og stagnationer i kroppens energibaner, så energien får frit flow. Vi ligger i stillinger i længere tid, hvor man støttes af forskellige rekvisitter, så man kan ligge i stillingerne uden anstrengelse.
I “Forkælelses” workshop vil stillingerne blive understøttet med kropsterapeutiske berøringer og i meditationerne vil der blive lagt varme sten et par steder på kroppen samt duften af æterisk olie.
Programmet vil overordnet være
-Te og frugt
– Meditation med eksistentielle oliedråber, hotstone og lettere kropsterapeutiske berøringer.
– Vi bevæger os ind i de forskellige yin stillinger understøttet med berøring/korrigering, hvis nødvendigt.
– guidet bodyscan med hotstone.
– afslutter stille og roligt.
– Der vil være mulighed for at afslutte i lounge rummet med en kop te og hygge (det er frivilligt).
Hvis du har spørgsmål til ovenstående er du hjertelig velkommen til at kontakte mig på 26355908 eller skrive en mail.
Priser
Pris v/4 personer: 500 kr. pr. person
Pris v/3 personer: 665 kr. pr. person
Pris v/2 personer: 1000 kr pr. person